W przypadku biegaczy ze słabym wzrokiem bieganie bez okularów może spowodować, że świat będzie zamazany, zwiększając ryzyko potknięcia, zejścia z krawężnika lub potknięcia się na szlaku. Często pojawiającym się pytaniem jest, czy można biegać w okularach? Absolutnie. Zdecydowanie możesz biegać w okularach korekcyjnych lub okularach przeciwsłonecznych. Tak naprawdę, jeśli jesteś krótkowzroczny i potrzebujesz okularów do widzenia na odległość, noszenie okularów (lub soczewek kontaktowych) podczas biegania jest prawdopodobnie bezpieczniejsze niż bieganie bez nich, ponieważ może zapobiec ryzyku potknięcia, bólów głowy spowodowanych niewyraźnym widzeniem lub obrażeń ruch drogowy.

Bieganie w okularach wiąże się jednak z pewnymi wyzwaniami. Okulary mogą zaparować lub zsunąć się z nosa podczas biegu, a nawet całkowicie spaść z twarzy, stwarzając ryzyko stłuczenia. Choć niektórzy biegacze wolą ominąć wyzwania związane z bieganiem w okularach, nosząc soczewki kontaktowe, wielu uważa, że ​​soczewki kontaktowe są niewygodne lub niepraktyczne. Jeśli biegasz w okularach lub szukasz dobrych okularów przeciwsłonecznych do biegania, które ochronią Twoje oczy, zapoznaj się z naszym przewodnikiem na temat biegania w okularach.

Bieganie w okularach: 10 wskazówek

Na szczęście, chociaż bieganie w okularach może wydawać się wiązać z wieloma potencjalnymi wyzwaniami, istnieją skuteczne strategie i wskazówki, które pomogą złagodzić te problemy:

Noś okulary sportowe odpowiednie do biegania:Wybieraćokulary sportowektóre dobrze dopasowują się do kształtu twarzy. Ramy, które są zbyt luźne, mogą się ślizgać i odbijać. Łatwiej będzie biegać z węższą ramą. Dodatkowo wybierz lżejsze oprawki, aby zwiększyć komfort.

Wybierz okulary z noskami:Regulowane noski, zwłaszcza gumowe, zapobiegają przesuwaniu się i odbijaniu okularów podczas biegu.

Użyj paska sportowego:Dopasowany pasek sportowy wokół okularów to najlepszy środek bezpieczeństwa, który zapobiega irytującym podskakiwaniu i ześlizgiwaniu się oraz spadaniu okularów podczas biegu.

Wybierz zabiegi przeciwmgielne na soczewkach:Możesz kupićokulary przeciwsłoneczne do bieganiaze specjalnymi soczewkami przeciwmgielnymi lub spryskaj soczewki sprayem przeciwmgielnym przed każdym biegiem. Pływacy używają również tych produktów przeciwmgielnych do gogli.

Noś opaskę przeciwpotną:Noszenie opaski podczas biegania w okularach może spowodować gromadzenie się potu na czole, zmniejszając ryzyko przedostania się potu do okularów. Może to zminimalizować zamglenie, kropelki na soczewkach lub poślizg z powodu wilgoci.

Wyczyść okulary po bieganiu:Aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym potem, po każdym biegu wytrzyj okulary chusteczką dla dzieci lub środkiem do czyszczenia okularów. Pamiętaj, aby dostać się do zawiasów i przetrzeć soczewki i oprawki.

Użyj soczewek przejściowych:Jeśli często biegasz w warunkach słabego oświetlenia, na przykład podczas biegów w terenie zalesionym, soczewki przejściowe mogą lepiej dostosować się do zmieniających się warunków oświetlenia i ekspozycji na światło słoneczne, optymalizując widoczność.

Wybierz soczewki redukujące odblaski:Soczewki redukujące odblaski mogą zminimalizować aureolę powodowaną przez światła, dzięki czemu bieganie w okularach jest bezpieczniejsze i wygodniejsze w ciemności.

Noś kapelusz lub daszek wraz z okularami:Podczas biegania w deszczu w okularach, noszenie czapki lub daszka może chronić okulary przed bezpośrednią wodą deszczową.

Kup okulary przeznaczone do uprawiania sportu:Obecnie dostępne są okulary i okulary przeciwsłoneczne przeznaczone specjalnie do noszenia podczas biegania, jazdy na rowerze, ćwiczeń lub uprawiania sportu. Te okulary sportowe mają lżejsze, aerodynamiczne oprawki i soczewki, które lepiej dopasowują się do twarzy. Konstrukcja soczewek i oprawek obejmuje również odporność na uderzenia, aby zapobiec wypadaniu okularów podczas biegu.